Atemübungen – Für mehr Achtsamkeit
Sonntagmorgen-Kurs für innere Ruhe, Kraft & Zufriedenheit. Angeleitete Achtsamkeits- & Atemübungen, damit Sie Energie und Freude tanken können.
Infobox
- Verfügbar in
- Deutsch
- Technische Voraussetzungen
- Google Meet
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Wochentags: 09.00 – 18.00 Uhr
Atemübungen – Für mehr Achtsamkeit — VASIPA
Dein Atem und Achtsamkeit Kurs für Zuhause
Die Atmung begleitet uns ein ganzes Leben, vom ersten Atemzug bis zum Letzten, sie ist immer aktiv, auch wenn wir schlafen und hält uns Tag für Tag am Leben. Leider ist es nur oft so, dass wir unserem Atemzentrum zu wenig Aufmerksamkeit schenken.
Erst wenn uns mal die Luft wegbleibt oder wir an Atemerkrankungen leiden, fällt uns auf, wie wichtig eine gesunde Atmung für uns ist. Unser Atemzentrum kann dabei noch weitaus mehr als uns nur am Leben halten. Es reguliert unser Stresslevel, hilft unserem Körper gesund zu bleiben und schafft es, uns in einen bewussten Entspannungszustand zu bringen, wenn wir das wollen.
Richtiges Atmen ist unerlässlich für unser Wohlbefinden und genau deshalb bietet Simone von VASIPA diesen Kurs für einen entspannten und wohltuenden Start in den Sonntag an.
Leistungsbeschreibung
- Online Live Achtsamkeits- und Atemsessions mit verschiedenem Schwerpunkten je Monat
- Mehrfache Teilnahme möglich (auch innerhalb eines Themas)
- um Teilnahme mit Bild wird erbeten
- wöchentlicher Rhythmus
- Dauer 45 bis 60 Minuten
- Teilnahme über GoogleMeet
Ein Kurs geht immer einen Monat lang und beinhaltet 4 einzelne Sessions. Pro Kurs werden die Sessions zum selben Thema abgehalten. Mit einem neuen Kurs startet somit auch ein neues Thema.
Aufbau einer Atem- und Achtsamkeit Session
Nach einer Begrüßung und kurzen Erläuterung, was dich in der Atem-Session erwartet, startet ihr mit einer Achtsamkeitsübung. Diese hilft bei der Schaffung einer entspannten, bewussten Basis, auf der die nachfolgenden Atemübungen aufbauen. Die Atemübungen sind eine Kombination aus bewährten Atemtechniken, Thai Chi und Qi Gong Übungen.
Nach der Atemkombination folgt eine Lachübung, da Lachen zum einen glücklich macht und zum anderen ebenfalls die bewusste Atmung fördert. Jeder Atem und Achtsamkeitskurs endet mit einer geführten Meditation, einer Affirmation oder einer Traumreise.
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