Mobile Office – Aktive Pause im Büro
Abwechselnde Kurse sorgen für Bewegung im Büro und spenden frische Energie für die zweite Tageshälfte. Auch fürs Homeoffice geeignet
Infobox
- Verfügbar in
- Deutsch
- Technische Voraussetzungen
- Click Meeting
Herzlichst, Ihr voiio-Team.
Sie haben spezielle Fragen zum Angebot, wünschen zusätzliche Informationen oder haben noch nicht das passende Angebot gefunden? Unser Beratungsteam freut sich über Ihre Anfrage.
Wochentags: 09.00 – 18.00 Uhr
Mobile Office – Aktive Pause im Büro — voiio Wellbeing
Alle hier gelisteten Kurse sind geeignet für das Büro. Die Übungen finden ausschließlich im Stehen oder auf dem Stuhl sitzend statt. Ob allein oder gemeinsam mit den Kolleg:innen - mit diesen Kursen gönnen Sie sich eine sinnvolle und wohltuende Pause. Natürlich können alle Kurse auch im Homeoffice mitgemacht werden!
Hier finden Sie eine abwechslungsreiche Auswahl von Kursen, die Sie in Ihrem Büroalltag unterstützen. Außerdem werden Beschwerden, die typischerweise mit dem langen Sitzen vor dem Computer zusammenhängen, gezielt adressiert und vorgebeugt.
Denn im klassischen Büroalltag kommt körperliche Bewegung oft viel zu kurz. Dabei ist körperliche Betätigung essenziell für das allgemeine Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Schon kleine Bewegungseinheiten sorgen für einen energiegeladenen Geist und Körper. In der aktiven Pause werden gemeinsam Übungen gemacht, die den Körper aktivieren, die Konzentration fördern und ganz nebenbei richtig viel Spaß machen.
Die einzelnen Kurse im Überblick
Ganzkörper-Stretching
In diesem Kurs geht es um Entspannung für den ganzen Körper. Denn den ganzen Tag am Schreibtisch oder in ähnlichen Positionen zu verbringen, strengt an! Deshalb wird hier der gesamte Körper zwischendurch bewegt, gedehnt, mobilisiert und insgesamt etwas aufgelockert. Aktive und passive Dehnübungen stehen im Fokus.
Sitzyoga
In diesem besonders schonenden Kurs liegt der Fokus auf dem Oberkörper sowie auf den mentalen Aspekten, die tief im traditionellen Yoga verankert sind. So üben Sie Beweglichkeit und Gelassenheit für Geist, Körper und Seele.
Rücken Spezial
In diesem Kurs steht Entspannung und Kräftigung für einen gesunden Rücken auf dem Programm. Die gesamte Rückseite wird aktiv gestärkt, mobilisiert und anschließend gelockert.
Nacken & Schulter Spezial
In diesem Kurs wird die Halswirbelsäule und die Schultermuskulatur durchbewegt. Diese Regionen sind oft besonders beansprucht und verspannt von der Arbeit im Büro und profitieren enorm von einer kleinen Bewegungseinheit.
Leistungsbeschreibung
- Kein Equipment nötig
- Übungen nur im Stehen und/oder auf dem Stuhl sitzend
- Alle Kurse finden als Live-Online Kurs statt und sind geeignet fürs Büro
- Alle Kurse können auch im Homeoffice gemacht werden
- 15-minütige aktive Pausen
- Sie werden von anderen Teilnehmenden weder gehört noch gesehen
- Verfügbar in
- Deutsch
- Technische Voraussetzungen
- Click Meeting
Reservierungsoptionen
Sie wissen noch nicht, ob Sie an dem Angebot teilnehmen können? Dann setzen Sie es jetzt auf Ihre Merkliste, um es schneller wiederzufinden. Außerdem werden Sie benachrichtigt, sobald neue Termine verfügbar sind.